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정신 건강 운동215

피부 트러블, 스트레스 때문일까? 숨겨진 원인을 밝혀드립니다 최근 들어 이유 없이 피부 트러블이 자주 생기고, 아무리 관리해도 좋아지지 않는다면 단순한 피부 문제가 아닐 수 있습니다. 특히 40대 이상 직장인이라면 만성 스트레스가 피부에 미치는 영향을 무시할 수 없습니다. 오늘 포스트에서는 스트레스가 피부에 어떤 영향을 주는지, 그리고 이를 어떻게 해결할 수 있는지를 과학적 근거와 함께 정리해 드리겠습니다. 목 차 속건조 해결! 피부보습 유지 법 "바로 가기 " 😣 스트레스가 피부에 미치는 과학적 영향(1) 코르티솔 호르몬과 피지 분비 증가스트레스를 받으면 우리 몸에서는 '코르티솔'이라는 스트레스 호르몬이 분비됩니다. 이 코르티솔은 피지선의 활동을 자극해 과도한 피지 분비를 유도하고, 모공이 막혀 여드름이나 뾰루지를 유발할 수 있습니다. (2) 피부 장벽.. 2025. 4. 30.
속건조 해결! 피부 보습 유지법 5가지 직장 생활에 치여 거울을 볼 틈도 없는 40대. 그런데 요즘 유독 피부가 푸석푸석하고 화장도 들뜨는 느낌, 혹시 속건조 때문은 아닐까요? 겉으로는 멀쩡해 보여도 속은 메말라버린 피부. 그 원인을 모르고 계속 겉보습만 반복한다면 오히려 피부 상태는 악화될 수 있습니다. 바쁜 직장인의 일상 속에서도 피부 깊숙이 수분을 채우는 방법, 오늘 이 콘텐츠에서 구체적으로 알려드립니다. 목 차 건강한 피부를 위한 필수 스킨 케어 루틴 " 알아 보기 " 💧 속건조란 무엇인가요?(1) 겉은 번들, 속은 건조한 ‘가짜 수분 피부’속건조는 겉보기엔 유분이 충분하지만, 피부 속은 극도로 건조한 상태를 말합니다. 특히 40대 직장인처럼 실내외 온도 차, 에어컨 바람, 수면 부족 등에 자주 노출되는 환경에선 흔한 문제입니다.. 2025. 4. 29.
건강한 피부를 위한 필수 스킨케어 루틴 피부의 변화가 눈에 띄게 시작됩니다. 아침마다 거울 속 칙칙한 피부, 푸석푸석한 질감, 늘어난 주름… "예전 같지 않다"는 말이 절로 나옵니다. 하지만 시간과 에너지가 부족한 직장인에게 고급 에스테틱이나 복잡한 관리법은 현실적으로 어렵습니다. 그래서 필요한 건 **효과는 높고, 실천은 쉬운 스킨케어 루틴**입니다. 목 차 스트레스가 피부에 미치는 영향과 해결책 " 바로 가기 " 🧴 (1) 아침과 저녁, 다르게 접근하는 기본 루틴(1) 아침에는 ‘보호’가 핵심40대 직장인의 아침은 빠듯합니다. 세안 후 보습제 하나 바르고 끝내는 경우도 많죠. 하지만 아침에는 ‘자외선’과 ‘외부 자극’으로부터 피부를 지켜야 하므로 보호 중심의 루틴이 필요합니다. 추천 루틴: 약산성 클렌저 → 항산화 세럼(비타민C).. 2025. 4. 28.
🧠 스트레스가 피부에 미치는 영향과 해결책 직장에서 하루 종일 쌓인 업무 스트레스, 집에 돌아와도 끝나지 않는 가사노동과 가족 돌봄. 40대가 되면 몸도 마음도 점점 예민해지고, 피부도 예외는 아닙니다. 아침에 거울을 보면 푸석해진 얼굴, 갑자기 올라온 트러블, 칙칙한 피부톤이 눈에 띄지 않으셨나요? 오늘은 '스트레스가 피부에 어떻게 영향을 주는지' 그리고 '실제로 도움이 되는 해결책'에 대해 깊이 있게 살펴보겠습니다. 목 차 피부를 망치는 잘못된 세안 습관 5가지 " 알아보기 " 스트레스가 피부에 미치는 구체적인 영향(1) 만성 스트레스는 피부 장벽을 약화시킵니다스트레스가 쌓이면 코르티솔이라는 호르몬이 과도하게 분비되는데, 이 호르몬은 피부의 보호막인 '피부 장벽'을 약하게 만들어 외부 자극에 더 쉽게 노출되도록 합니다. 실제 한 연구에서.. 2025. 4. 27.
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